Kremowa zupa z kurczakiem i parmezanem

Featured in: Zupy Tradycyjne

To kojący posiłek łączy soczyste kawałki kurczaka z aromatycznym czosnkiem i serem parmezan w gładkiej, kremowej podstawie. Idealny na chłodne wieczory, przygotowuje się w zaledwie 40 minut i podaje 6 porcji. Obfituje w białko i może być łatwo dostosowany do diety bezglutenowej.

Updated on Wed, 28 Jan 2026 14:56:00 GMT
Creamy Garlic Parmesan Chicken Soup in a rustic bowl topped with fresh parsley and extra Parmesan. Zapisz
Creamy Garlic Parmesan Chicken Soup in a rustic bowl topped with fresh parsley and extra Parmesan. | smakibabci.com

Pewnej mglistej jesieni odkryłam ten przepis na kremową zupę z kurczakiem, czosnkiem i parmezanem, który odmienił moje podejście do domowych zup. Pamiętam jak zapach prażonego czosnku wypełnił kuchnię, a mój mąż wszedł do domu z błyskiem w oku, pytając co tak cudownie pachnie. Była to jedna z tych prostych potraw, które nieoczekiwanie stają się rodzinnym klasykiem. Moja córka, zazwyczaj wybredna, poprosiła o dokładkę, co uznałam za kulinarny sukces.

Pewnego wieczoru, gdy za oknem szalała burza, zaprosiłam spontanicznie sąsiadów na kolację. Nie miałam wiele w lodówce, ale kurczak, parmezan i śmietanka wystarczyły, by wyczarować tę zupę. Do dziś wspominamy tamten wieczór przy świecach, gdy siedzieliśmy otuleni ciepłem i aromatem tej zupy, słuchając deszczu uderzającego o okna. Stała się ona symbolem gościnności w moim domu, nawet w niespodziewanych momentach.

Składniki

  • Świeży parmezan: To podstawa tej zupy, kupuj blok sera i zetrzyj go samodzielnie, bo paczkowany ma dodatki zapobiegające zbrylaniu, które mogą sprawić, że zupa będzie grudkowata.
  • Czosnek: Cztery ząbki to minimum, ale gdy mam wyjątkowo ciężki dzień, dodaję nawet sześć, bo uwielbiam jego intensywność i właściwości rozgrzewające.
  • Śmietanka kremówka: Nadaje zupie aksamitną konsystencję, choć gdy próbuję ograniczyć kalorie, zastępuję ją połowicznie mlekiem i efekt wciąż jest zadowalający.
  • Szpinak lub jarmuż: Dodaję je nie tylko dla koloru, ale przede wszystkim dla wartości odżywczych, które równoważą bogatą bazę mleczną.
  • Bulion drobiowy: Najlepiej domowy, ale dobrej jakości bulion ze sklepu też sprawdzi się doskonale, tylko upewnij się, że jest niskosolny, bo parmezan wniesie dodatkową sól.

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Zaczaruj bazę:
Rozgrzej oliwę w dużym garnku i wrzuć posiekaną cebulę, pozwalając jej zmięknieć do przezroczystości przez około 5 minut. Ten moment to początek magii, kiedy kuchnia zaczyna wypełniać się zapachem, który zwiastuje coś wyjątkowego.
Dodaj czosnek:
Wrzuć posiekany czosnek i smaż przez minutę lub dwie, aż uwolni swój aromat. Pilnuj go jak oka w głowie, bo przypalony czosnek zrujnuje całą zupę gorzkim posmakiem.
Przygotuj kurczaka:
Dodaj kostki kurczaka, dopraw solą i pieprzem, i smaż przez 5-7 minut, aż zaczną się złocić. Lubię, gdy kurczak ma lekko zarumienione brzegi, bo to dodaje zupie głębi smaku.
Zbuduj bazę zupy:
Wlej bulion, dodaj suszone zioła i doprowadź do wrzenia, po czym zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut. W tym czasie aromaty się połączą, a kurczak stanie się idealnie miękki.
Dodaj kremową magię:
Zmniejsz ogień, wlej śmietankę i stopniowo dodawaj tarty parmezan, stale mieszając. To kluczowy moment, gdy zupa zamienia się z prostego bulionu w aksamitny, kremowy przysmak.
Wzbogać zielenią:
Jeśli używasz szpinaku lub jarmużu, dodaj go teraz i mieszaj, aż zwiędnie, co zajmie zaledwie minutę lub dwie. Obserwuj, jak zielone liście kurczą się i nadają zupie piękny kontrast kolorystyczny.
Ostatnie szlify:
Spróbuj i dopraw do smaku solą i pieprzem. Czasem dodaję szczyptę płatków chili dla dodatkowego ciepła, szczególnie w chłodne dni, gdy potrzebuję dodatkowego rozgrzania.
Podawaj z miłością:
Rozlej zupę do misek, posyp świeżą natką pietruszki i dodatkowym parmezanem. Każda łyżka to podróż przez kremową, aromatyczną przyjemność, która rozgrzewa od wewnątrz.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Steaming Garlic Parmesan Chicken Soup simmering in a pot with fresh spinach and herbs nearby. Zapisz
Steaming Garlic Parmesan Chicken Soup simmering in a pot with fresh spinach and herbs nearby. | smakibabci.com

Pamiętam wyjątkowy wieczór, gdy serwowałam tę zupę podczas rodzinnego spotkania po trudnym okresie dla nas wszystkich. Siedząc przy stole, obserwowałam, jak napięcie opuszcza twarze moich bliskich z każdą łyżką tej kremowej, ciepłej potrawy. Moja siostra, która rzadko chwali moje gotowanie, zapytała o przepis, a kuzynki dyskutowały o tym, jak dodać ten przepis do ich własnych kolekcji. To właśnie wtedy zrozumiałam, że ta prosta zupa ma moc jednoczenia ludzi i tworzenia momentów bliskości.

Warianty i Modyfikacje

Przez lata eksperymentowałam z różnymi wersjami tej zupy, dostosowując ją do różnych potrzeb i okazji. Zamiast kurczaka używałam czasem indyka lub nawet krewetek dla bardziej wyrafinowanego smaku na specjalne okazje. Dodawałam też różne zioła, takie jak rozmaryn czy szałwia, zależnie od tego, co miałam pod ręką w ogródku. Dla osób unikających nabiału, próbowałam wersji z mleczkiem kokosowym zamiast śmietanki, co dało interesujący, egzotyczny twist tej klasycznej zupie.

Porady Dotyczące Przechowywania

Nauczyłam się, że ta zupa świetnie nadaje się do przygotowania z wyprzedzeniem, co jest zbawieniem w zabiegane dni. Przechowuję ją w lodówce do trzech dni, a smak często staje się nawet głębszy następnego dnia, gdy wszystkie składniki mają czas, by naprawdę się przeniknąć. Przy odgrzewaniu kluczowe jest robienie tego powoli, na małym ogniu, z odrobiną dodatkowego bulionu lub mleka, bo zupa gęstnieje w lodówce. Nigdy nie zamrażam jej po dodaniu śmietanki i parmezanu, gdyż nabiał może się rozdzielić po rozmrożeniu.

Idealne Dodatki i Podawanie

Ta zupa sama w sobie jest pełnowartościowym daniem, ale odkryłam kilka dodatków, które podnoszą ją na wyższy poziom kulinarny. Chrupiąca bagietka czosnkowa to mój ulubiony dodatek, idealny do maczania w kremowej zupie i zbierania ostatnich kropli z miski. Lekka sałatka z rukolą i balsamicznym dressingiem świetnie równoważy bogatą, kremową konsystencję zupy.

  • Dla teksturalnego kontrastu posyp zupę prażonymi orzeszkami piniowymi lub grzankami czosnkowymi tuż przed podaniem.
  • Jeśli lubisz pikantne akcenty, dodaj kilka kropli oliwy chili lub świeżo zmielony czarny pieprz na wierzchu zupy.
  • Mała łyżeczka pesto bazyliowego dodana do środka każdej miski stworzy efektowny wir smaków, który zachwyci gości swoim wyglądem i aromatem.
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Serving suggestion of Garlic Parmesan Chicken Soup in a white bowl, paired with crusty bread. Zapisz
Serving suggestion of Garlic Parmesan Chicken Soup in a white bowl, paired with crusty bread. | smakibabci.com

Ta zupa z kurczakiem, czosnkiem i parmezanem to więcej niż tylko posiłek, to sposób na okazanie troski i stworzenie ciepłych wspomnień przy stole. Mam nadzieję, że przyniesie tyle radości i komfortu twojemu stołowi, ile przyniosła mojemu.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę zrobić to z wyprzedzeniem?

Tak, zupa może być przygotowana do 2 dni wcześniej. Przechowuj w lodówce i podgrzej przed podaniem. Ser parmezan może zostać dodany tuż przed podaniem dla najlepszej tekstury.

Czy mogę zamrozić resztki?

Najlepiej zamrozić przed dodaniem śmietanki i sera. Rozmroź w lodówce przed podgrzaniem i dodawaniem składników mlecznych dla uzyskania najwyższej jakości.

Jakie dodatniki mogę dodać?

szpinak lub jarmuż dodają kolor i wartości odżywcze. Można też dodać ziemniaki dla większej substancji lub użyć kurczaka z udów zamiast piersi dla głębszego smaku.

Czy mogę użyć mniejszej ilości śmietanki?

Tak, zastąp połowę śmietanki dodatkowym bulionem lub mlekiem dla lżejszej wersji. Parmezan wciąż dostarczy kremowej tekstury.

Jak uniknąć zgrubienia sera?

Dodawaj parmezan stopniowo na małym ogniu, ciągle mieszając. Użyj świeżo startego sera zamiast przedstartego dla najlepszego rozpuszczania.

Czy mogę użyć innych ziół?

Rozmaryn, oregano lub włoska mieszanka ziół świetnie komponują się z kurczakiem i parmezanem. Dostosuj ilości według własnych preferencji smakowych.

Kremowa zupa z kurczakiem i parmezanem

Puszysta zupa z kurczakiem, czosnkiem i parmezanem

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 6 Porcje

Właściwości diety Bezglutenowe

Składniki

Baza

01 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
02 1 średnia cebula, posiekana
03 4 ząbki czosnku, posiekane

Kurczak

01 1 funt piersi kurczaka bez kości i skóry, pokrojone na kostki o boku 1 cala

Płyn i produkty mleczne

01 4 kubki bulionu z kurczaka (użyj bez glutenu w razie potrzeby)
02 1 kubek śmietany (lub half-and-half dla wersji lżejszej)
03 1 kubek świeżo startego sera Parmesan, plus dodatek do podania

Przyprawy

01 1 łyżka łuskowa suchego tymianku
02 1 łyżka łuskowa suchego bazylii
03 Sól i pieprz do smaku

Dodatki opcjonalne

01 2 kubki świeżego szpinaku lub lacinato, posiekanego

Garnitura

01 Świeża natka pietruszki, posiekana
02 Dodatkowy ser Parmesan

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie bazy aromatu: Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż przez 5 minut, aż będzie miękka i przezroczysta.

Krok 02

Aromatyzacja czosnkiem: Wmieszaj posiekany czosnek i gotuj przez 1–2 minuty, aż będzie pachnący. Uważaj, aby się nie przypiekł.

Krok 03

Gotowanie kurczaka: Dodaj kostki kurczaka. Dopraw solą i pieprzem. Gotuj przez 5–7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak nie będzie różowy i zacznie złocić się na krawędziach.

Krok 04

Wyparowanie bulionu: Wlej bulion z kurczaka, dodaj suchego tymianku i bazylie. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 10–15 minut, aż kurczak będzie w pełni ugotowany i aromaty się połączą.

Krok 05

Emulsja śmietanno-serowa: Zmniejsz ogień. Wmieszaj śmietanę. Stopniowo dodaj ser Parmesan, około 1/4 kubka naraz, mieszając stale, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.

Krok 06

Dodanie zieleni (opcjonalne): Jeśli stosujesz szpinak lub lacinato, dodaj i mieszaj, aż będzie zwiędnięty, przez 1–2 minuty.

Krok 07

Korekta smaku: Spróbuj i dostosuj przyprawy, dodając więcej soli i pieprzu w razie potrzeby.

Krok 08

Podanie: Przelej zupę do misek, garniruj świeżą pietruszką i dodatkowymi łatkami sera Parmesan. Podawaj gorącą.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek lub naczynie żeliwne o pojemności 4–6 litrów
  • Deska do krojenia i nóż
  • Drewniana łyżka lub szpatułka
  • Chochla

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: Produkty mleczne (ser Parmesan, śmietana lub half-and-half)
  • Zawiera: Możliwy gluten w bulionie (użyj bulionu bez glutenu w razie potrzeby)
  • Zawiera: Możliwa zanieczyszczenie orzechami w niektórych markach sera Parmesan
  • Zawsze sprawdzaj etykiety składników, jeśli masz alergię pokarmową

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 425
  • Tłuszcz: 28 g
  • Węglowodany: 10 g
  • Białko: 33 g